„Die merkwürdige Paradoxie ist: Wenn ich mich akzeptiere, wie ich bin, dann kann ich mich verändern.“ – Carl Rogers
Schön, dass Sie hier sind, denn Sie haben somit den ersten Schritt der Akzeptanz und zur Änderung gemacht. Darf ich Sie auf Ihrem weiteren Weg unterstützen? Mein Name ist Robin Preuß. Ich bin Psychologe und Psychotherapeut in München und online.
Qualifikation
Master of Science in Klinischer und Kognitiver Psychologie
Approbation als Psychotherapeut
Mitglied der Psychotherapeutenkammer Bayern
Behandlung von Patienten aller Kassen, gesetzliche und private
Schwerpunkte:
- Verhaltenstherapie für Erwachsene
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Rational Emotive Therapie
- Akzeptanz- und Commitmenttherapie
- Gruppentherapie
- Psychologische Online-Beratung, Bund Deutscher PsychologInnen (BDP)
Psychische Gesundheit betrifft uns alle
Psychische Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten gesundheitlichen Belastungen unserer Zeit.
Etwa jeder vierte Mensch in Deutschland leidet im Jahr an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung — am häufigsten an Angststörungen, wiederkehrende Depressionen und Störungen durch Substanzkonsum. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie,
Psychosomatik und Nervenheilkunde e. V., 2025)
Trotzdem warten viele Betroffene lange, bevor sie Unterstützung in Anspruch nehmen.
Oft aus dem Wunsch heraus, „es alleine schaffen zu müssen“. Und oftmals aufgrund des unzureichenden Versorgungsangebots in unserem Gesundheitssystem.
Dabei ist Therapie kein Zeichen von Schwäche, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Veränderung und Selbstfürsorge und ermöglicht letzten Endes ein gesünderes Leben mit gesellschaftlicher Teilhabe.
Hilfsangebote
Die Psyche ist komplex und psychische Erkrankungen erfordern, individuell diagnostiziert und behandelt zu werden. Dazu braucht es viel Expertise. Bitte suchen Sie bei Bedarf eine psychotherapeutische Sprechstunde auf.
Bei akuten Anliegen wenden Sie sich telefonisch an:
- Krisendienst Bayern: 0800 655 3000
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Im Notfall: 112
- Suchen Sie online nach Psychiatrischen Ambulanzen in Ihrer Region
Wenn Sie einen Therapieplatz suchen:
- Terminservice via Ärztlicher Bereitschaftsdienst unter 116 117
- Amtliche Therapeutenlisten der jeweiligen Landespsychotherapeutenkammer (z. B. von Bayern)
- Oder von Verbänden, wie der Deutschen Psychotherapeuten Vereinigung, dptv.de
- Online-Therapie oder vor Ort in München bei meinem Arbeitgeber kirinus.de
- Bei freien Terminen zu meiner Sprechstunde finden Sie Buchungsmöglichkeiten hier oder bitten den Patientenservice der Kirinus Online Therapie (Link s. oben) um Vermittlung an mich.
- Örtliche psychosoziale Beratungsstellen, z. B. von der Caritas (keine Therapie, aber Beratungsangebote für eine mögliche erste Lösung)
Hier ein paar Hilfsmittel für Ihre Wartezeit:
- Schlafratgeber von mir: Downloadlink
- Selbsthilferatgeber: Link zu einer Webseite der Weltgesundheitsorganisation
- Wissen zu Stress und dessen Bewältigung: www.gesund.bund.de/stress
- Wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsübung: Youtube-Link – Achtung: Achtsamkeit hat nicht das Ziel der Entspannung, aber regelmäßiges Üben reduziert Ängstlichkeit und Depressivität nachweislich. Achtsamkeit bedeutet, absichtsvoll und annehmend Augenblickliches wahrzunehmen.
- Selbsttest zur Risikoeinschätzung des eigenen Alkoholkonsums: kenn-dein-limit.de
- Ihr Hausarzt oder Hausärztin kann Ihnen für die Wartezeit eine sogenannte Digitale Gesundheitsapp zur Selbsthilfe bei Psychischen Störungen verordnen. Das ersetzt selbstverständlich keine psychotherapeutischen Gespräche, aber es kann ein erster Behandlungsansatz sein. Mehr Infos für Sie und die Ärzte hier: https://gesund.bund.de/diga-psychische-erkrankungen
- u. v. m. demnächst in meinem Blog